Las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita
Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que tu organismo no puede producir por sí solo. Desde la vitamina B12 para la energía y cognición, hasta el zinc para reforzar tu sistema inmunitario, cada una de estas vitaminas cumple funciones vitales en tu cuerpo.
Energía y vitalidad
Las vitaminas B ayudan a convertir alimentos en energía. Perfectas para combatir la fatiga y mejorar tu rendimiento diario.
Sistema inmunitario fuerte
El zinc y otros minerales refuerzan tus defensas naturales. Esencial para afrontar infecciones y mantener la salud.
Recuperación muscular
Magnesio y ácido fólico aceleran tu recuperación tras el entrenamiento. Ideales para deportistas en busca de máximo rendimiento.
Vitaminas y minerales: tipos, beneficios y dosis recomendadas
Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que actúan como cofactores en miles de reacciones bioquímicas. Desde obtener vitaminas y minerales a través de la dieta hasta complementar con suplementos, cada una tiene un rol específico para mantener tu salud, energía y rendimiento físico al máximo.
Qué son las vitaminas y minerales
Las vitaminas y minerales son micronutrientes que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades pero que son críticos para funciones vitales. Mientras que tu cuerpo puede sintetizar algunas vitaminas (como la vitamina D con luz solar), otras deben obtenerse de alimentos o suplementos. Los minerales, como el zinc y el magnesio, son elementos inorgánicos que no pueden ser sintetizados.
Cada vitamina y mineral cumple funciones específicas: algunas actúan como antioxidantes, otras como cofactores enzimáticos, y otras como reguladores hormonales. Un déficit de vitaminas y minerales puede comprometer tu sistema inmunitario, energía y salud general.
Dosis: Variables según vitamina/mineral | Efectos: Energía, inmunidad, recuperación | Resultados: Mejoras en 2-4 semanas

























