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23 sept. Aprende a crear tu propia dieta
Sergio Martínez 4 4347
Todos conocemos la importancia de un buen entrenamiento y una buena rutina ya sea para definir o ganar masa muscular. Pero también es clave para conseguir nuestros objetivos llevar una dieta acorde a lo que queremos conseguir. En este artículo vamos ..
02 ago. Etapa Definición Omar Pellejero
Omar Pellejero 43 13535
Ante todo, quiero dejar claro, al igual que hice con el artículo de mi etapa de volumen, es que esto no es un artículo científico, sino el relato de una experiencia personal. Si bien siempre intento basar todas mis planificaciones en protocolos y mét..
15 abr. Grandes errores que impiden ganes músculo.
Sergio Martínez 4 12809
¿En alguna ocasión te has llegado a sentir estancado con tus progresos?Por mi experiencia, hay muchas ocasiones en las que la gente suele decirme que no gana músculo por más entrena y por más que lo intenta, y que aun esforzándose al máximo no consig..
30 ene. Etapa Volumen Omar Pellejero
Omar Pellejero 27 19699
Lo primero que quiero aclarar es que esto no es un artículo científico, no está basado en revisiones bibliografía ni de estudios de pubmed, simplemente es un relato de una experiencia personal. Y lo escribo porque mucha gente me ha preguntado (y lo s..
15 sept.
Omar Pellejero 6 13281
A continuación, te contaré paso a paso mi protocolo favorito para la realización de una puesta a punto para una competición. Ante todo, quiero dejar claro que es una opinión personal basada en la EXPERIENCIA PROPIA y que por tanto quizás este protoco..
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