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Entrenamientos y rutinas RSS Feed

En este apartado intentaremos ayudarte a que aprendas nuevos conceptos de entrenamiento para que puedas optimizar tus entrenos y así sacarle al máximo partido al esfuerzo diario que realizas.

Nuevas rutinas de musculación, tips y puntos clave para la mejora sustancial de la hipertrofia y de la fuerza, aspectos que son imprescindibles conocer para conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos.

02 ago. Etapa Definición Omar Pellejero
Omar Pellejero 43 13535
Ante todo, quiero dejar claro, al igual que hice con el artículo de mi etapa de volumen, es que esto no es un artículo científico, sino el relato de una experiencia personal. Si bien siempre intento basar todas mis planificaciones en protocolos y mét..
02 nov. Rutina definitiva para ganar masa muscular
Sergio Martínez 2 10931
Ganar masa muscular es uno de los objetivos principales por los que la mayoría de personas se apunta al gimnasio y algo que sin duda siempre se busca por mucho tiempo que llevemos realizando pesas. Mejorar la cantidad de músculo en nuestro cuerpo nos..
15 jun. Rutina para ser más fuerte
Sergio Martínez 6 12962
¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes ser más fuerte? En este articulo vamos a tratar todos los puntos claves para ganar fuerza y elaborar una rutina de fuerza con la que obtengamos unas ganancias de fuerza considerables. Para comenzar hay que d..
15 abr. Grandes errores que impiden ganes músculo.
Sergio Martínez 4 12809
¿En alguna ocasión te has llegado a sentir estancado con tus progresos?Por mi experiencia, hay muchas ocasiones en las que la gente suele decirme que no gana músculo por más entrena y por más que lo intenta, y que aun esforzándose al máximo no consig..
30 ene. Etapa Volumen Omar Pellejero
Omar Pellejero 27 19699
Lo primero que quiero aclarar es que esto no es un artículo científico, no está basado en revisiones bibliografía ni de estudios de pubmed, simplemente es un relato de una experiencia personal. Y lo escribo porque mucha gente me ha preguntado (y lo s..
15 sept.
Omar Pellejero 6 13281
A continuación, te contaré paso a paso mi protocolo favorito para la realización de una puesta a punto para una competición. Ante todo, quiero dejar claro que es una opinión personal basada en la EXPERIENCIA PROPIA y que por tanto quizás este protoco..
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